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【立花龍司公認】下半身強化11メニュー(トレーニング編 第2回)

地面反力を強化し走・攻・守全てをスピード&パワーアップ!
地面反力に効く強化メニューをご紹介

野球の基本を名手に学ぼう!月替りで有名OB選手に学ぶ
「守りの名手SENON Presents ベースボールペディア(野球大辞典)」
今月のトレーニング編担当は、プロ野球トレーニングの第一人者 立花 龍司さんです。

施設紹介URL:https://www.senon-sports-zero.jp/

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#OBクラブ #未来の名手へ #野球大辞典 #地面反力 #これだけやったら痩せそう

【動画中で紹介されているメニュー】
1. オーバーヘッドスクワット:20回
2. フロントランジ:20回
3. バックランジ:20回
4. トライアングル:10回
5. シングルスクワット:RL8回
6. シングルスクワット(前):RL8回
7. シングルスクワット(横):RL8回
8. シングルスクワット(後):RL8回
9. Cブリッジ:5秒12回
10. チューブトゥレイズ:20回
11. タオルギャザー:30回
※ 2セット週2回

タチリュウコンディショニングジム – 千葉八千代本店|大阪熊取店
https://tachiryugym.com/ ■協賛企業
(株)セノン様
https://www.senon.co.jp/
https://www.senon-sports-zero.jp/

(株)アサヒ飲料様
https://www.asahiinryo.co.jp/index.psp.html

(株)ハイゴールド様
http://hi-gold.jp/

ナガセケンコー株式会社様
https://nagase-kenko.com/

ベースボールプランニング株式会社様
https://www.baseball-planning.com/

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