向谷拓巳

足が速くなる?ジャンプ力を鍛えよう!瞬発力トレーニング

むーたくんが東北楽天ゴールデンイーグルス時代に実践していた瞬発力トレーニングです。
このトレーニングで実際に足が速くなりました。
みんなもやってみてね!

実数回数の目安は以下

①パワーポジションからジャンプ 10回×2セット
②直立からパワーポジションに移行してジャンプ 10回×2セット
③ウエイトを持った状態で直立からパワーポジションに移行してジャンプ 10回×2セット

 ▼今回撮影したベースボール専用室内練習場BASEBALL TIMEはこちら
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