馬原孝浩

【体幹トレーニング初心者編】アスリートも実践する 体幹トレーニング「初心者編」

プロ野球選手・ボートレーサー(競艇選手)などが実践する「体幹トレーニング」の初心者編です。

「スタイルの維持」に最適なトレーニング
〜20秒トレーニング・10秒休憩×8setの4分間トレーニング〜
一緒にトレーニングをしましょう!

〜今回のトレーニング〜
⒈プランク
⒉サイドプランク
⒊サイドプランク
⒋バックプランク
⒌プランク
⒍サイドプランク
⒎サイドプランク
⒏バックプランク

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