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【誰でもできる腹筋トレーニング】簡単!どこでも!今日からはじめる腹筋〜トレーニング初心者にもおすすめ〜

数多く存在する「腹筋トレーニング」を
簡単!誰でも!どこでもできる!をテーマに
8種目に凝縮しました。

トップアスリートも実践する「腹筋トレーニング」の導入編です。
私と一緒に「4分間」
楽しんでトレーニングをしましょう!

〜今回のトレーニング〜
⒈簡単クランチ:「シックスパック」を作るのに効果的
⒉手付きサイド腹筋:横腹が気になる人に効果的
⒊手付きサイド腹筋
⒋両足引きつけ:下腹部が気になる人に効果的
⒌もも擦りクランチ:「シックスパック」を作るのに効果的
⒍両足引きつけ(交互):下腹部が気になる人に効果的
⒎踵(かかと)タッチ:横腹が気になる人に効果的
⒏つま先タッチ:腹筋全体を鍛えるトレーニング

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