馬原孝浩

アウターが効きやすい【ダンベルトレーニング】の正しいやり方を解説

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング(ダンベル基礎編)を紹介します。

速い球を投げる!
キレのよい球を投げる!
怪我をせずに野球をする!
ために必要なのが…

それは「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」なのです。

インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか?
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか?
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか?
などを解説する動画となっております。

〜動画の内容〜
⒈実践に結びつける本当のインナーマッスルの鍛え方 ダンベル基礎編
⒉肩の屈曲トレーニング(手を前に上げる)
⒊肩の外転45°トレーニング(手を斜めに上げる)
⒋肩の外転15°トレーニング(手を横に上げる)
⒌肩甲骨の評価法
⒍肩の外転トレーニング
⒎肩の内旋・外旋トレーニング
⒏トレーニングのポイント解説

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