馬原孝浩

【使える筋肉を作る筋トレ】肩腕を鍛える 上半身基礎編Vol.2

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『球速アップのために使える筋トレ』を徹底解説!

「球速を上げるための条件」で解説した、
筋トレ×○○○×○○○
その『3つの条件』のうちの1つである
【筋トレ】について解説します。

参考動画1:球速を上げるための条件


参考動画2:【使える筋肉を作る筋トレ】胸背筋を鍛える上半身基礎編 vol.1

今回の動画では、
「球速アップ」に必要な肩腕を鍛える
筋トレを解説しています!

なぜ、球速アップに肩腕の筋トレが『必要なのか?』
なぜ、上腕二頭筋・上腕三頭筋は球速アップに『必要なのか?』
なぜ、肩腕の筋肉を鍛える事は球速アップに『必要なのか?』

そんな疑問を解決する内容となっております。

【投球は骨盤の回旋力をどのようにボールに伝達するか?】
それが大きな鍵となっております!

骨盤の回旋力をロスなくボールに伝えるためには、
その途中にある「肩腕」が骨盤で作った回旋力を減少させることなく、
ボールに伝える必要があります。

回旋力をボールにロスなく伝えるためには、

どのような「肩腕の動き」が必要なのか?
どのような「肩腕の筋力」が必要なのか?
どのように「肩腕を鍛える」必要があるのか?

球速を上げるための「肩腕の使い方を考えた筋トレ」を解説します!

球速アップに必要な
「どの筋肉」の「どの部分」を「どのように鍛える」か!
を分かりやすく解説しています。

〜動画の内容〜
⒈球速を上げる筋トレ 上半身編〜ショルダープレス〜
⒉球速を上げる筋トレ 上半身編〜フロントレイズ〜
⒊球速を上げる筋トレ 上半身編〜ダンベルリアラテラルレイズ〜
⒋球速を上げる筋トレ 上半身編〜ワンハンドカール(上腕二頭筋)〜
⒌球速を上げる筋トレ 上半身編〜ワンハンドカール(上腕筋)〜
⒍球速を上げる筋トレ 上半身編〜プレスダウン〜
⒎球速を上げる筋トレ 上半身編〜リストカール(前腕屈筋群)〜
⒏球速を上げる筋トレ 上半身編〜リストカール(前腕伸筋群)〜
⒐「球速を上げる筋トレ 上半身編 」のポイント解説

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